O
colágeno é uma proteína importantíssima produzida pelo nosso organismo.
Sua função é dar firmeza, ou seja, proporcionar sustentação às células,
mantendo-as unidas, sendo o principal componente proteico de órgãos
como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Para entender o
que é o colágeno temos um ótimo exemplo: apalpe as suas orelhas ou a
pontinha do seu nariz e note os quão maleáveis e, ao mesmo tempo,
resistentes eles são. No post de hoje iremos ressaltar a importância que
o colágeno tem para o nosso organismo, além de lhe dar dicas de como
combater as estrias.
BENEFÍCIOS E ALIMENTOS RICOS EM COLÁGENO
O
colágeno é produzido pelo nosso organismo desde que nascemos, mas
quando entramos na fase dos 30 anos, sua deficiência começa a ser notada
com a diminuição da elasticidade da pele, o aparecimento de rugas e o
aumento da fragilidade articular e óssea. Acredita-se que a perda do
colágeno, que aos 50 anos passa a produzir apenas 35% do colágeno
necessário para os órgãos de sustentação, seja uma das principais causas
do envelhecimento. Os suplementos de colágeno foram feitos para ajudar a
reverter esta perda natural. Hoje existem diversas formas de
suplementos que contém colágeno: em cápsulas, em pó, barras de cerais,
shakes, whey protein, entre outros, além de alimentos ricos em colágeno.
O
selênio, o silício, o cobre e zinco são responsáveis por manter as
células íntegras. As células ficam mais resistentes, sem fragmentação.
Isto acontece porque os minerais atuam na ação de enzimas antioxidantes,
que preservam o colágeno mais tempo no organismo. O selênio é
encontrado no tomate, milho, nozes, alho, aves e frutos do mar. Se você
comer uma manga e uma tangerina por dia ou duas fatias de abacaxi já
estará alcançando a quantidade diária de silício necessária para ajudar
na produção do colágeno. Cobre você encontra no coco, na maça e
pêssego. Para ingerir zinco você deve comer ovos, leite e soja.
Alimentos
como carne vermelha, frango e peixe são ricos em colágeno. A gelatina é
outra fonte muito rica dessa proteína. Esportistas já fazem uso da
gelatina após os treinos, pois é um alimento saudável e que hidrata por
conter bastante água. O consumo de Vitamina C também é muito importante
para manter a produção de colágeno, pois ela estimula a sua produção. O
ácido cítrico presente na vitamina C ativa a enzima que vai catalisar o
processo de síntese do colágeno.
SURGIMENTO E COMBATE DAS ESTRIAS
Os
maiores fatores para o aparecimento de estrias são o aumento de peso
repentino, perda de peso de forma rápida, gravidez, crescimento rápido
na adolescência, etc. Existem dois tipos de estrias, as brancas e as
avermelhadas:
- As estrias avermelhadas são as reversíveis. Este estágio significa que as fibras se romperam quando a pele esticou e a fibra está inflamada, por isso está vermelha. Por serem recentes, com o tratamento certo, são curáveis.
- As estrias brancas estão em estágio final e por isso são irreversíveis. Quando estão nesta cor, é sinal de que as fibras que já tinham sido rompidas cicatrizaram e pele não irá conseguir voltar mais ao normal. Porém apesar de irreversíveis, existem tratamentos para melhorar o aspecto das mesmas.
Uma
das formas de se evitar este tipo de problema é ter uma boa
alimentação. Se você está em dieta para ganho de peso, alimente-se bem e
cresça aos poucos, de forma saudável. Assim, seu corpo irá crescer
junto com você. Caso esteja em dieta para perda de peso, procure ter
calma e emagrecer com saúde. Não adianta você perder peso e o seu corpo
não acompanhar sua velocidade, lhe trazendo outros problemas estéticos,
como as estrias e até mesmo “pelancas” pelo corpo.
Outra
dica é ficar de olho no ressecamento da pele. Pele ressecada significa
que a mesma não terá facilidade para esticar e quando for preciso, irá
acabar rompendo as fibras. Estar sempre com a pele hidratada com cremes a
base de colágeno, elastina e retinol é de extrema ajuda contra as
estrias. A hidratação é outro ponto chave do processo. A água também
ajuda a manter a pele hidratada, por isso beber pelo menos dois litros
de água por dia é o ideal. Para os praticantes de musculação, pode ser
até pouco em casos de exercícios de muita intensidade.
Grande
parte das pessoas pensa que as estrias só aparecem no corpo feminino,
mas isso é um grande engano. O problema é que os produtos vendidos
mercado de cosméticos para evitar ou diminuir o aparecimento de estrias
são direcionados quase exclusivamente a elas, como se o problema fosse
restrito ao sexo feminino, mas não é. Muitos homens sabem disso,
sentindo literalmente na pele que é um problema que acontece também com
eles, principalmente devido à prática de musculação. Por mais que isso
não seja uma pauta central da estética masculina, muitos homens têm
estrias e se constrangem quando elas são postas à mostra.
Para
quem está malhando em busca do ganho de massa muscular, as estrias
aparecem quando há aumento no volume de músculos de forma rápida, sem
que o corpo tenha tenho de acompanhar o processo. Por isso o uso do
colágeno é indicado, para ajudar a prevenir as mesmas.
Um
estudo norte americano de 2008 (Clark) analisou o uso de 10g de
colágeno por pessoas que frequentam academia ou praticantes de esportes.
Os resultados foram promissores: aqueles que tomaram o colágeno
melhoraram e muito a resposta à dor relacionada ao exercício. Os
estudiosos concluem que vale a pena a suplementação tendo em vista o
estudo de 24 semanas, e que o seu uso pode melhorar a performance
atlética, prevenindo impactos negativos do exercício.
MITOS E VERDADES
COLÁGENO ENGORDA? Mito.
Ele é uma proteína, não tem gorduras nem colesterol, mas tem calorias,
porém ele sozinho não vai causar nenhuma mudança de peso. Ele também
ajuda a reduzir o apetite. Contudo, se você abusa da alimentação e ainda
consome colágeno, aí poderá haver alguns riscos.
UNHAS FORTES E CABELOS BRILHANTES? Verdade.
Ele ajuda no fortalecimento do cabelo e unhas, podendo ajudar os fios a
crescerem mais rápido e com mais força. O colágeno é responsável pela
cicatrização e regeneração dos tecidos. No caso das unhas e cabelos, ele
forma uma matriz onde os minerais se fixam para deixá-los fortes,
resistentes e brilhantes.
USAR MÁSCARA DE GELATINA DEIXA A PELE MAIS BONITA? Mito.
A aplicação de máscara de gelatina na superfície da pele não tem
efeito, apenas uma hidratação temporária. Para apresentar os benefícios
na elasticidade da pele, o colágeno deve ser ingerido.
O COLÁGENO É A MESMA COISA QUE GELATINA? Mito. A gelatina tem colágeno, mas em quantidade bem menor do que o recomendado.
O COLÁGENO TEM UM EFEITO REGENERATIVO EM OSSOS E ARTICULAÇÕES? Verdade.
A dor da articulação pode ser reduzida com a ingestão de alimentos
enriquecidos com colágeno hidrolisado. Com apenas 10g de colágeno por
dia, obtém-se o fornecimento ideal desses aminoácidos tão importantes.
REDUZ A CELULITE? Mito.
A celulite é resultado de um processo multifatorial, onde ocorre
deficiência da circulação, retenção de água, acúmulo de gordura e
processo inflamatório. Não age diretamente na celulite, mas permite que a
pele tenha mais elasticidade.
FLACIDEZ VAI EMBORA? Mito. Ele não vai acabar com uma flacidez pré-existente. Ele ajudará a diminuí-la e vai prevenir o agravamento da flacidez.
E REDUZ AS ESTRIAS? Mito.
Ele ajuda a prevenir o aparecimento delas, mas não as elimina. As
estrias são causadas quando a pele é esticada além de seus limites,
danificando o tecido elástico da mesma. Elas podem ser causadas por um
ganho excessivo de peso em um curto espaço de tempo, o crescimento
acelerado durante a adolescência e até devido à musculação.
ONDE ENCONTRAR?
O
colágeno é muito importante também para a saúde, e não apenas para a
beleza. A falta da proteína colágeno no corpo pode gerar dores na
articulação, tendinites, fraqueza muscular, fraqueza das unhas, fraqueza
dos ossos, além de rugas e flacidez, é claro. Aqui na loja possuímos o
melhor produto neste seguimento e contém nada mais nada menos que 12g de
colágeno hidrolisado por porção. Clique AQUI para maiores informações e preços do NAÄRA BEAUTY DRINK.
CONTATOS:
(43) 9156-7219 Vivo ( whatsapp )
(43) 9695-4823 Tim
e-mail: ricardo.lima1207@gmail.com
e-mail: produtossaudaveisnoatacado@gmail.com
Website: http://produtossaudaveisnoatacadoevarejo.blogspot.com.br/
(43) 9156-7219 Vivo ( whatsapp )
(43) 9695-4823 Tim
e-mail: ricardo.lima1207@gmail.com
e-mail: produtossaudaveisnoatacado@gmail.com
Website: http://produtossaudaveisnoatacadoevarejo.blogspot.com.br/
a empresa de empréstimo que me concede empréstimo de 5.000.000,00 USD Quando outros investidores de empréstimo negligenciaram minha oferta mas o Sr. Benjamin Lee me concedeu empréstimo de sucesso. eles estão envolvidos diretamente no financiamento de empréstimos e projetos em termos de investimento. eles fornecem soluções de financiamento para empresas e indivíduos que buscam acesso aos fundos do mercado de capitais, eles podem ajudá-lo a financiar seu projeto ou expandir seu negócio. Contato por e-mail:::: Também 247officedept@gmail.com ou Escreva no Whatsapp Number em +1-(989-394-3740)
ResponderExcluir